Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2015
|
83,1 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2015:
|
3236 kcal
|
Fett: 139,55g | Prot: 136,38g | Kolh.: 347,72g.
Frukost: Kaneel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, Jumbo Gerookte Kipfilet, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Middag: Gekookte Wortelen, Milsani Houdbare Volle Melk, Plus Fruitsalade, Beluga Linzen, Lidl Rode Kriel, Franceline, Vers in Schil, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Ambachtelijk Gebakken Lekkerbek. Snacks/Annat: Jumbo Halfvolle Chocolademelk, Gemengde Notenmix, Lidl Kokosmakroon, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. mer...
|
|
2993 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|