Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2022
|
68,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 54,14g | Prot: 53,18g | Kolh.: 186,00g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Telur Rebus, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. Lunch: Putih Telur Matang, Wortel, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Labu Siam, Bayam, Nasi Putih. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Ayam Goreng, Telur, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tora Bika Creamy Latte, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Gery Chocolatos. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Citra Ningsih 's vikthistorik
|