Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1932 kcal
|
Fett: 31,86g | Prot: 179,62g | Kolh.: 262,20g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト うめ&フルーツミックス, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ビターチョコレート, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 赤城乳業 ガツン、といちご, 赤城乳業 ガツン、といちご, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, 干し芋. mer...
|
|
2503 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|