Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2022
|
73,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1988 kcal
|
Fett: 71,11g | Prot: 91,91g | Kolh.: 250,07g.
Frukost: Клубника, Чай с Сахаром, Молочная Станция Сметана 15%, Мастерица Сырники с Изюмом, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Зерница Сушки с Маком, Чай Несладкий, Шакшука, Оладьи на Кефире, Щи с Мясом. Middag: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Помидоры, Бешеная Кухня Куриная Грудка с Рисом и Овощами. Snacks/Annat: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 14 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 12 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|