Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2022
|
90,9 kg
Tappat hittills: 52,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3305 kcal
|
Fett: 161,12g | Prot: 316,13g | Kolh.: 127,10g.
Frukost: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Green Giant Mini Sweet Peppers, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Kerrygold Pure Irish Butter, Egg, Egg White, Baby Carrots, Almonds. Efter frukost: Rivalus Promasil Milk Chocolate , Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice. Lunch: Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Mahatma Basmati Rice. Före middag: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade, Cooked, Braised) , Skinless Chicken Breast, Great Value Corn on The Cob. Middag: Kerrygold Pure Irish Butter, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade, Cooked, Braised) , Egg. Efter middag: Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Baby Carrots , Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|