Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2015
|
83 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2015:
|
3084 kcal
|
Fett: 111,23g | Prot: 118,33g | Kolh.: 414,50g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Plus XXL Hagelslag Melk, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Magere Yoghurt. Lunch: Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Middag: Milbona Griesmeelpap, AH Magere Spekreepjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Groene Kool, Aldi Mager Rundergehakt. Snacks/Annat: Merci Chocolade, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Gedroogde Abrikozen, Lidl Roomboter Kokosblokken, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
2998 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|