Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2022
|
80,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1597 kcal
|
Fett: 57,19g | Prot: 39,54g | Kolh.: 171,29g.
Frukost: Oatly Hafersahne, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Honig, Edeka Heublumenkäse, Spiegelei, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Lunch: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Middag: Kreuzkümmel, Sekt, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Currypulver, Simply V Veganer Streichgenuss Natur, Rote Paprika, Grüne Erbsen (Gefroren), Birkenhof Möhrengemüse, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Feinkost Dittmann Oliven. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Schaka679 's vikthistorik
|