Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2931 kcal
|
Fett: 68,65g | Prot: 193,41g | Kolh.: 383,45g.
Frukost: Jagodzianki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Philicon Lutenica Grubomielona Pikantna Pasta Warzywna Smak Bałkanów, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , KANKA Masło Light , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Nektarynki, Morele, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwone Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Hortex Groszek Zielony, Rzeźnik Mięso z Nogi Kurczaka. Snacks/Annat: Miód, Philicon Lutenica Grubomielona Pikantna Pasta Warzywna Smak Bałkanów, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czereśnie, Rzodkiewka, Ketchup, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Lidl Mozzarella Light, Jabłko. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|