|
Uzun zamandır sinav vesaile beslenmeme dikkat etmedim bi donem kilo verdim ama geri aldim simdi tekrardan sağlıklı bir hayata baslama yolundayim Bugun 50 mekik cektim+ egzersizler 🥺🥺 cok yorucu ama sonunu düşününce azimleniyorum🥰
|
1228 kcal
|
Fett: 59,28g | Prot: 47,57g | Kolh.: 132,36g.
Frukost: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık. Middag: Cheetos Peynirli. Snacks/Annat: Haşlanmış Mısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|