|
fat 34,5% muscle 33%
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1019 kcal
|
Fett: 44,83g | Prot: 50,40g | Kolh.: 111,81g.
Frukost: Bakpao. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Middag: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Buah Anggur, Nasi Ketan (Ketan). mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Träning - 40 minuter, Yoga - 1 timme, Motorcykel - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihabdullah 's vikthistorik
|