Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2022
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77 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1976 kcal
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Fett: 20,72g | Prot: 190,93g | Kolh.: 288,84g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 丸永製菓 ファンタグレープ アイスバー, 赤城乳業 ガツン、といちご, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 大塚製薬 アミノバリュー4000, ゴールドジム ホエイプロテイン クッキー&クリーム風味, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2482 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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