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아침 9시부터 그동안 가보고 싶었던 문화스포츠센터에 있는 헬스장에 와서 이용시간 3시간 꽉꽉 채워서 운동했어요 물론 진짜 운동시간은 2시간도 안 될 것 같지만용! 처음이라 좀 헤매느라..ㅋㅋㅋ 점심은 7시부터 직접 만든 고추참치와 타버린 파채전😭 어디 그늘진 곳에서 맛나게 먹어야죠 역시 운동은 장소가 중요하긴 하네요.. 운동이 더 잘 되는 느낌이랄까요 집중도 잘 되고..👍🏻👍🏻 다만 버스 타고 20분 걸리는 게 걸리지만용
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1361 kcal
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Fett: 48,89g | Prot: 83,13g | Kolh.: 154,32g.
Frukost: 삶은 병아리콩, 성풍 ISP (성풍), 살구, 다신샵 통밀당 단백칩 인절미, 그릭요거트(수제), 냉동 블루베리. Lunch: Quaker 오트밀 오리지널, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 큐원 알룰로스, Heinz 노슈가 케첩, 간장, 고추가루, 당근, 감자, 동원 기름 뺀 참치, Let's Do Organic 타피오카 전분, 청양고추, 대파, 애호박, 양파, 무, 오징어. Middag: 그릭요거트(수제), 아몬드, 핏콩 단백질 테이크아웃, 큐원 알룰로스, 파프리카, 두부 마요, CJ 행복한 콩 노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부, 찐단호박. mer...
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 Kommentarer
3시간 운동? ㅎㄷㄷ
밤에 잠은 몇시간 자요?
아침에도 수진님 못지않게 일찍 기상하시던데...ㅎ
확실히 젊은피라 체력이 좋군요~^^
도시락까지 싸들구 운동센터를 찾다니~
대단한 열정!! 👏 👏 👏
더운데, 식사는 어디서 했어요?
운동했으니 시원한곳에서 맛있게 드셨기를~~^^
02 jul 22 av medlem: khj-016(밥반선생)
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앗~구석사진 그냥 스칠뻔~^^
좀 크게 보구싶은 욕심??
늘씬하니, 이뻐요~~♡♡♡
02 jul 22 av medlem: khj-016(밥반선생)
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02 jul 22 av medlem: khj-016(밥반선생)
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밥반님 그 3시간은 헤매는 시간 멍 때리는 시간 스트레칭 하는 시간 다 합친 시간이에요😅
진짜 3시간 풀로 운동했다면 저도 진짜 자랑스러웠을 것 같은데 말이에요..
잠은 5시간 반 정도 자는 것 같아요
좀 적긴 하죠..🙄
밥은 센터 주변에 있는 놀이터에서 먹었어용 거기 딱 집 모양의 그늘막과 의자가 있길래 밥 먹기 딱이겠다 싶어서 맑은 하늘 보며 맛있게 먹었죠!
02 jul 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
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수진님 요즘은 갸루피스 많이들 하는 것 같더라고요!
근데 사실 스트레칭까지 하다보니 이용시간에서 30분 정도 오버가 됐거든요..
그러니까 신발장 문이 잠겨서 안 열리길래 진짜 당황했어요ㅋㅋㅋ🤣
이대로 집 못 가는 건가.. 하는 생각도 들었고요
그래도 안내데스크에 말하니 열어주셔서 무사히 집 도착했습니다..!
수진님 따님분도 그 분만이 야무지게 할 수 있는 무언가가 있을 거예요~
넘 걱정하지 마세요
02 jul 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
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모짜님 이쁘다 해주셔서 감사합니당..❤🧡💛💚💙💜
02 jul 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
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밥반님 일본의 갸루 아시나요? 눈화장이 진하고 새까맣게 태닝한 피부에 화려한 헤어스타일을 한 일본 학생들요!
그걸 말하는 거예요
그 갸루들이 취하는 포즈가 바로 v자를 거꾸로 하는 포즈인데 그게 우리나라로 넘어와서 유행하는 거예용
02 jul 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
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운동도 무조건 많이 한다고 좋은 건 아닌 거 같아요🙄 저도 요즘 효율적으로 운동하는 법 공부하고 있어요~ 냐미님 같이 화이팅 해요 갸루는 또 유행이 돌아왔나..?!🤪 갸루상~ㅋㅋㅋ
02 jul 22 av medlem: howtoday
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갸루는 아는데~ㅋㅋ
얼굴도 안보이는데 모지모지? 그랬어요~🤭
수진님은 그런것두 알구~~ㅎ
하나 배웠다!!ㅋ
02 jul 22 av medlem: khj-016(밥반선생)
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02 jul 22 av medlem: ET’s fine_만사옥희
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02 jul 22 av medlem: ET’s fine_만사옥희
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02 jul 22 av medlem: khj-016(밥반선생)
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하투데이님 저도 유튜브에서 운동 많이 하는 것만이 좋은 건 아니라는 소리를 들은 것 같아용
물론 전 적당히 할 수 있는 정도로 운동하고 왔쬬😉
하투데이님도 화이팅입니다~!
이상 냐루상이었습니다 데헷
02 jul 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
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밥반님과 젬젬님도 오늘부터 아셨으니 같이 갸루피스..?!✌🏻✌🏻
02 jul 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
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수지님도 오늘 운동 수고하셨어요!
같이 홧띵홧띵해요💪🏻
나중에 또 헬스장 가고 싶은 기분이네용ㅋㅋㅋ
02 jul 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
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운동을 세시간이나 했다귭쇼? 와오 ~ 젊은이들이 뒤집은 브이에 (가류피스 ㅋㅋ)핸드폰 카메라 렌즈도 밑으로가게 거울전신샷 찍는다길래 젊은이 흉내 내봤던거 안비밀🤣🤣
02 jul 22 av medlem: (맛)미
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수진님 ㅋㅋ젊은이들 그렇게 찍는다길래 해본 늙은이였슴돠 🤣
02 jul 22 av medlem: (맛)미
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미님 실제 운동시간은 1시간 될랑 말랑 일 거예요😆
미님도 젊게젊게 삽시당!😁
02 jul 22 av medlem: ❛˓◞˂̵ 냐미
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