|
mens, blm pup, bangun tidur, sabtu
lets goo on trackk !!!
|
59,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1219 kcal
|
Fett: 29,68g | Prot: 55,28g | Kolh.: 177,53g.
Frukost: Tape Singkong, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Cilok. Middag: Kerupuk Putih, Dimsum. Snacks/Annat: Telur Rebus, Top Coffee Gula Aren. mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|