|
Итак, мы в Питере) я не съела ничего мучного или сладкого, хотя вчера очень хотелось) я просто переела по калориям, и сначала было неприятно, хотелось себя поругать, но сейчас я понимаю, что наоборот, правильно сделала. Аскезы работают) и сегодня у меня нет никакого чувства тяжести, хотя были отеки, но тоже немного и только после пробуждения. Физ.нагрузками здесь не занимаюсь, английский и испанский пока тоже откладываются до Армении. Буду заниматься подготовкой к питчингу и Вайлдбериз, а в Ереване не позднее, чем с 11 числа (постараюсь с 9го) буду с утра делать все занятия. Хоть вчера и переела, до понедельника постараюсь есть меньше и много ходить (с этим легко:)), чтобы в понедельник увидеть цифру… 60 ☺️ а ещё через неделю хочу 57) итого 4,5 кг за 10 дней - сложно, конечно, но обстоятельства в виде жары, огромного количества дел и переездов мне помогут)
|
813 kcal
|
Fett: 47,08g | Prot: 71,78g | Kolh.: 25,02g.
Frukost: Финик, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, ВкусВилл Сельдь под Шубой. Lunch: Осака Том Ям. mer...
|
|