|
13.40 Patiswiss’in peanutlı şekersiz drajeleri🤤😋
|
1361 kcal
|
Fett: 73,67g | Prot: 68,19g | Kolh.: 113,33g.
Frukost: Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Halk Ekmek Tam Buğday Unlu Ekmek, Yumurta, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Namet Hindi Füme. Lunch: Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Performans Nohut Unlu Draje (Sütlü), Çilek. Middag: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Sızma Zeytinyağı, Mercimek Çorbası, Bizim Vatan Ton Balığı. Efter middag: Tatlı Kiraz, Tadım Fırınlanmış Tuzsuz Yer Fıstığı , Simbat Çiğ İç Fındık . mer...
|
|
 Kommentarer
01 jul 22 av medlem: mertgun_
|
01 jul 22 av medlem: hseliia
|
Sude afiyet olsun🤗🙋🏻♂️ yolla gelsin😜
01 jul 22 av medlem: fatihtemirel
|
46 kiloya nasıl düştünn? 50lerden 40lara inmek zor oluyor. Tavsiyen var mı? 🙃
01 jul 22 av medlem: cansu :)
|
Cansu aslında 52-53 kilodayken korumadaydım,farkında olmadan düşmüş kilom ama şuanda daha iyi olabilmek için almaya çalışıyorum; ama verirken şöyle söyleyebilirim ki daha çok protein ve sebze ağırlıklı beslendim(karbonhidratı sıfırlamadan)bu en basitinden salatalar veya evde yapılan sebze yemekleri+yanına protein kaynağı gibi gibi bir de 2 senedir mümkün olduğunca rafine şekerden uzak durmaya çalışıyorum,bir de bolca su çünkü ideal kilona ne kadar yaklaşırsan o kadar zorlaşıyor vermen🙋🏼♀️
01 jul 22 av medlem: hseliia
|
Fatih çok teşekkür ederim🙈😁 hemenn yolluyorum😜
01 jul 22 av medlem: hseliia
|
01 jul 22 av medlem: kadirkzb
|
01 jul 22 av medlem: dr.kuyucu
|
01 jul 22 av medlem: hseliia
|
01 jul 22 av medlem: cansu :)
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|