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Freitag! 😃 Und endlich etwas kühler - gestern 18h waren es 34°, jetzt schöne 13° 😁
Kommt gut durch den Tag und dann ein wunderschönes Wochenende! ☕☕
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69,4 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1320 kcal
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Fett: 42,58g | Prot: 55,17g | Kolh.: 176,35g.
Frukost: Kaba Kakao, Arla Skyr Natur, Erdbeeren, Heidelbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Lunch: Marmelade, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Middag: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Snacks/Annat: Spaghetti Eis. mer...
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2091 kcal
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Träning:
Körning - 40 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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