Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
|
65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1542 kcal
|
Fett: 62,77g | Prot: 85,34g | Kolh.: 158,08g.
Frukost: Piracanjuba Leite Desnatado, Pão Integral, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Melitta Café sem Açúcar, Italac Leite Desnatado. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Middag: Arroz com Cenoura, Extra Feijão Tropeiro, Okoshi Canjica de Milho com Cacau em Pó e Açúcar de Coco, Vapza Canjica. Snacks/Annat: Sopa de Legumes com Carne. mer...
|
|
1597 kcal
|
Träning:
afundo - 2 minuter, abdominal - 2 minuter, Vila - 17 timmar och 14 minuter, Sömn - 6 timmar, agachamento - 2 minuter, caminhada - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aninhasmith9 's vikthistorik
|