Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
|
123,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 36,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2978 kcal
|
Fett: 195,22g | Prot: 175,80g | Kolh.: 143,51g.
Frukost: Café com Leite Integral, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Cuscuz de Tapioca. Lunch: Ovo Cozido, Seara Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Tomates, Abacate. Snacks/Annat: Pernil Assado, Goiaba. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Beto Garrido 's vikthistorik
|