Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
|
134 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2123 kcal
|
Fett: 91,77g | Prot: 155,69g | Kolh.: 171,00g.
Frukost: Mexerica, Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Aliança Queijo Prato, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: Mamão Formosa, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Maçã, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Middag: Aurora Bacon em Fatias, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, McDonald's Molho Barbecue, Fraldinha Moída, Carrefour Pão de Hambúrguer . Snacks/Annat: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína . mer...
|
|
3588 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 23 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nutri Maurício 's vikthistorik
|