Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
|
74 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1025 kcal
|
Fett: 32,24g | Prot: 56,09g | Kolh.: 131,01g.
Frukost: Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Lunch: Peito de Frango, Tomates Vermelhos, Abobrinha, Cenouras Cozidas. Snacks/Annat: Batavo Iogurte de Morango, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca, Tapioca. mer...
|
|
2515 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|