Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
|
65,9 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 41,43g | Prot: 75,51g | Kolh.: 207,15g.
Frukost: Lele Goreng, Nasi Putih, Pare. Lunch: Alfamart Leunca, Royco Royco Ayam, Tempe, Kelapa Kering, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Garam Laut, Bawang Merah, Nasi Putih. Middag: Bawang Merah, Kubis, Daging Sapi, Sasa Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Annat: Pempek, Brownies. mer...
|
|
323 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|