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hj, 7 meses de muito sofrimento, mais valeu a pena.
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67,9 kg
Tappat hittills: 32,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1006 kcal
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Fett: 29,64g | Prot: 138,03g | Kolh.: 45,58g.
Lunch: Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Davaca Queijo Prato Light, Quaker Farelo de Aveia, Seara Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Relva Verde Psyllium, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies, Nutrata Colágeno . mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
@ Irlane Cotrim, isto é q é realmente importante: a sensação ( e comprovação) de q valeu a pena!! Parabéns!! Continue focada!! E qd chegar algum desânimo, situação ocasionada pela questão de que qd chegamos ao nosso objetivo final, não teremos mais aqueles sucessos diários (tipo um grama que se perde na balança). Então, na hora de manter, crie estratégias que te deixem bem! E nem caia naquela de que muitos caem em achar q vai voltar a comer as coisas "normalmente"! Pensamento assim nos leva de volta de onde saímos!! Tá?? E conta conosco!!🥰😘👏🏻👏🏻
30 jun 22 av medlem: frpaty
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Verdade, é pra sempre a reeducacao,..rs
30 jun 22 av medlem: Irlane Cotrim
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Irlane Cotrim 's vikthistorik
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