Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2022
|
53,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 62,90g | Prot: 126,19g | Kolh.: 189,03g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Абрикос, Parmalat Молоко 0,5%, Запеканка Творожная с Бананом и Манкой Sportitort. Lunch: Zero Печенье Карамельное Butter Wave, Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Соевый Соус, Heinz Печенье Детское, Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Станция Молочная Творог Обезжиренный, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Красные Яблоки, Яйцо, Maestro de Oliva Маслины без Косточки Отборные, Помидоры, Лента Авокадо, Перепелиное Яйцо, ВкусВилл Салатный Микс «Тоскана». Middag: Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Sweet Bean Шоколад на Сиропе Топинамбура Чернослив и Клубника, Мёд, Грецкие Орехи, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Черешня. Snacks/Annat: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Банан, ВкусВилл Каша Льняная, Дары Природы Фундук, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Parmalat Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|