|
Painonpudotuksessa täysi stoppi liki 2 kk ajan. Alkoi väsyttämään jatkuva kontrolli niin syömisten mittaamisessa kuin kirjanpidossa. Pakko pitää taukoa ja kokeilla että lähteekö paino laskemaan itsekseen ilman kontrollia vai täytyykö palata tiukkaan kirjanpitoon takaisin. Olen huomannut että ajoittain tulee sellaisia "pohjaton kaivo"-päiviä syömisissä, että pitää syödä reilusti. Jotkut päivät menee pienemmällä setillä. Fillarointia lämpiminä päivinä tehty välillä 3-4 krt viikossa, mutta siinäkin tehtävä myös lyhyitä, palauttavia lenkkejä.. fillarikin pitäisi jarruhuoltoon viedä, sillä jarrut laahaa välillä. Mittarissa 2300km noin kolmelta vuodelta, ensihuolto oli 600 km kohdalla. Eli olisi aika huoltaa ainakin jarrut. Kohta fillarointikamppeet päälle, juomareppuun vettä ja lenkille. Tavoitteena peruslenkki, se noin 47km.
|
 Kommentarer
miten paljon syöt ja kulutat?
30 jun 22 av medlem: LadyLazarus82
|
sepä se.. kun en enää mittaile. Välillä liikaa ja välillä sopivasti syön. Kunhan paino ei vaan nouse yhtään enempää niin syksymmällä jatkan taas tätä pudottelua. Pää vaan nyt ei yksinkertasesti jaksa tätä jatkuvaa kontrollia. Yli vuoden mittailin kaikki syömiset ja ruokiin tein reseptit, pidin tiukkaa linjaa.. ei sellasta jaksa joka päivä. Pakko saada tauko.
30 jun 22 av medlem: Zirban
|
oletko kokeillut "pohjaton kaivo" päivinä enemmän kasviksia ja kunnon proteiini annosta, ne täyttää hyvin ja pystyy pitämään kalorit aika matalina?
04 jul 22 av medlem: LadyLazarus82
|
Pohjaton kaivo kertoo itselleni ainakin sen, että olen mennyt liian pienillä kaloreilla, ja keho huutaa energiaa. Jos pyöräilet lähes 50km pyörälenkkejä, paino on jumissa ja välillä on loputon nälkä, niin voisiko olla ettet syö riittävästi?
04 jul 22 av medlem: Uldež
|
Mulle tulee myös pohjaton kaivo kun on syöty liian vähän ja useimmiten iskee iltaisin. Lämpimät päivät + >150km + palauttavat lenkit alkaa kuulostaa siltä että voisit vedellä seitsemään päivään vähintäänkin kahdeksan päivän kalorit.
04 jul 22 av medlem: Kuulis
|
#Kuulis - joo.. kyllä tässä on tullut vejettyä kaksinkäsin välillä poppareita (ite tehty) ja grilliruokaa. Gluteenittomia sämpylöitä tullut tehtyä ja syöty niitäkin useampi päivässä. Sämpylät kun ei kuulu miun normaaliin ruokavalioon juuri ollenkaan eikä muutkaan sellaiset vaaleat höttöhiilarijutut. Lohilon proteiinijäätelö on vaihtunut halvempaan rommirusinakermajäätelöön ihan tarkoituksella. Ruoka kun on niin jumalattoman kallista, varsinkin terveellinen, niin joku on pitänyt vaihtaa "huonompaan".. Tänään (6.7) on lähettävä kiskaisemaan noin 50 km lenkki fillarilla..
05 jul 22 av medlem: Zirban
|
Mä en ole pitkään aikaan merkkaillut painoa ja nyt, kun aloitin taas lenkkeilyn, aloin merkaamaan, kun alkoi taas paino nousta.
07 jul 22 av medlem: Lumihilkka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|