Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2015
|
62,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2015:
|
1156 kcal
|
Fett: 82,06g | Prot: 76,18g | Kolh.: 27,58g.
Frukost: Tal e Qual Adoçante, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Café. Lunch: Sadia Salsicha, Cacau Show Cacau 85%, Músculo Bovino, Tomates, Pernil Assado, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Parmesão (Duro), Berinjela Cozida. Snacks/Annat: Bela Ischia Açaí Fino Polpa Congelada, Ovo, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Queijo Parmesão (Duro). mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Diska - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|