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1.6 kg es lo que me hace falta para llegar a mi meta de 55 kg. Ha sido un trabajo duro bajar 10 kg.
En el 2017 subí muchísimo y no sabía que era un problema de tiroides, al principio seguir una dieta hipo-calórica de 1400 cal dio resultado, después tuve que bajarla a 1200 y desde la pandemia hacemos mi pareja y yo ayuno intermitente con caminatas matutinas de 5-10 km.
Complemento con vitaminas y creo que empezaré con suplementos de proteínas y gym para ganar masa muscular.
Espero subir foto en mi próximo cumpleaños 57… en bikini 😅 sería la primera vez en mi vida que usaría uno.
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1029 kcal
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Fett: 42,51g | Prot: 62,79g | Kolh.: 99,39g.
Frukost: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Lunch: Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Plátano. Middag: Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Bimbo Pan Blanco (24g), Lala Lala Light Low Carb, Krusteaz Waffles Estilo Belga, Bistec de Res. mer...
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