Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2022
|
81,7 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2961 kcal
|
Fett: 130,30g | Prot: 148,36g | Kolh.: 225,54g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Sondey Tortitas/Bolachas de Arroz, Tomates, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Freshona Maíz Dulce , Huevo Cocido, Ybarra Salsa Cocktail, Lidl Ensalada Cuatro Estaciones, Vino Tinto de Mesa. Middag: Cerveza, Domino's Pizza Pecado Carnal. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Bastu - 3 timmar, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|