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1358 kcal
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Fett: 73,56g | Prot: 143,33g | Kolh.: 25,70g.
Lunch: Ovo de Codorna, Bife de Carne de Vaca, Copacol Filé de Tilápia, Alface. Middag: Laranjas, Bucho. Snacks/Annat: Óleo de Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mer...
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2656 kcal
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Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Bom dia Raquel lendo seu jornal ,imagino … mas é isso mesmo mudar a forma de ver a alimentação é um ótimo começo ,não ter o dia do lixo ou um dia livre , e sim comer pequena porção do que gosta muito .. esse prato (dobradinha ) é um suplício comer uma porção pequena ,faço bem esporadicamente em casa porque é impossível não repetir 🤭
Como é difícil reduzir porções e manter elas a longo prazo, a comida é tão confortante .. vamos um dia de cada vez fazendo as melhores escolhas naquele dia tentando vivendo e aprendendo . Sucesso 🥰
03 jul 22 av medlem: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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RaquelVicenzi 's vikthistorik
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