|
25 Ocak Pazar gününden 24 Şubat Salı gününe kadar sürecek 1 aylık bir sürece başladım Allah C.C. utandırmasın. Hedef 1 Aylık sürede 4 kere ödül günü yaparak, 24 Şubat günü 82.5 kiloda 1 yılı tamamlamak ve toplamda verilen kiloyu 85 ile dieti bitirmek.
|
83,7 kg
Tappat hittills: 83,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2015:
|
1094 kcal
|
Fett: 43,82g | Prot: 103,45g | Kolh.: 69,61g.
Frukost: Yörsan Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Lunch: Ciğer, Haydari, Pişmiş Patlıcan, Cacık. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Annat: Muhallebi, Tadım Beyaz Leblebi. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|