Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2022
|
82,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1519 kcal
|
Fett: 43,48g | Prot: 105,85g | Kolh.: 183,38g.
Frukost: Club Life To Go Ovos Mexidos. Lunch: Hemmer Molho de Tomate com Cebola , Alface Americana, Tropeira Bacon em Cubos, Copacol Peito de Frango Desfiado, Abóbora Cabotia, Cenouras, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Canela, Banana Prata, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Meio da Asa Tulipa, Tomates Vermelhos, Bacon, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Qualitá Pera Portuguesa, Mexerica, Hortifruti Laranja Bahia, Banana Caturra. mer...
|
|
2299 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Kratta - 4 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
keslen_oliveira 's vikthistorik
|