pogarskaya_nata 's dagbok, 28 jun 22

Геркулес с творогом, облепихой, грецким орезом и чиа. Вкусно очень!

---

1326 kcal

Fett: 56,53g | Prot: 68,50g | Kolh.: 139,20g.   Frukost: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи, Чай, Облепиха, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Nordic Геркулес Финский. Lunch: Бабаевский Шоколад Люкс, Молочная Станция Кефир 1%, Запеченный Картофель, Globus Кукуруза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вареное Яйцо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Листья Салата. Middag: Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Пятерочка Груша Желтая. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Печенье к Чаю, Манник, Фундук Фундук, Морковь, Семена Льна. mer...

1962 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 51 minuter, Crosstrainer - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...