Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2022
|
72 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1986 kcal
|
Fett: 55,91g | Prot: 106,56g | Kolh.: 280,98g.
Frukost: Клубника, Брест Литовск Сметана 15%, Мастерица Сырники с Изюмом, Чай с Сахаром. Lunch: Клубника, Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Помидоры, Сосиски Молочные, Рис Отварной. Middag: Клубника, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Snacks/Annat: Вода из под Крана, Зерница Сушки с Маком, Мастерица Сырники с Изюмом, Клубника, Каждый День Булочка Сдобная, Чай Несладкий. mer...
|
|
3228 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 11 minuter, Cykling - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 54 minuter, Elliptisk Maskin - 13 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|