Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2015
|
77 kg
Tappat hittills: 57 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2015:
|
2586 kcal
|
Fett: 91,98g | Prot: 143,74g | Kolh.: 292,66g.
Frukost: Honig, Orangensaft, Schinken (Extra mager), Roggenbrötchen, Zespri Kiwi Gold, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Chia-Samen, Milbona Quark Magerstufe, Orthomol Immun, Seitenbacher Müsli 617. Lunch: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Möhren, Kirschtomaten, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Aoste Ofengebackenes Hähnchenbrustfilet. Middag: Milch 1,5%, Nestle Cini Minis, Streuselkuchen. Snacks/Annat: Merci Merci Finest Selection, Gut & Günstig Trockenpflaumen, Merci Merci Finest Selection, Eierlikör, REWE Beste Wahl Bourbon Vanille Eis, ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Mandeln, ESN Designer Whey Chocolate, Gut & Günstig Delikatess Mini Salami, Laugenbrezeln, ESN Designer Whey Chocolate, Farmer Studentenfutter Classic. mer...
|
|
3005 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Vandring - 40 minuter, Körning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sittande - 4 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|