|
Almoço de hj: arroz,feijão,ovo,salada e farofa(meu vício a farofa e isso é péssimo)
|
1689 kcal
|
Fett: 39,13g | Prot: 58,51g | Kolh.: 278,46g.
Frukost: Café com Açúcar, Queijo Branco, Pão de Forma. Lunch: Farofa, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Farofa, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Café com Açúcar, Banana Caturra, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma, Laranjas, Banana Caturra, Ponkan. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 14 minuter, Städning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tentando ser fitness 's vikthistorik
|