|
|
1533 kcal
|
Fett: 50,70g | Prot: 138,83g | Kolh.: 129,33g.
Frukost: Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Nescafe Kopi Bubuk, Alpukat, Roti Panggang. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pare, Shirataki Nasi. Middag: Greenco Jamur Enoki, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Fitmee Fitmee Rasa Soto . Snacks/Annat: Astor Wafer Stick Chocolate , Kusuka Keripik Singkong Rasa Original, Jambu Kristal, Muscle First Whey Protein Isolate. mer...
|
|
1759 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|