|
kiri: 6 April 2022. Kanan: 27 Juni 2022
|
1543 kcal
|
Fett: 43,05g | Prot: 112,42g | Kolh.: 188,67g.
Frukost: Ikan Mujair Goreng, Telur Dadar, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Sayur Campuran, Healthi Ayam Suwir, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Uduk. Middag: Ikan Mujair Goreng, Sosis Ayam, Sayur Campuran. mer...
|
|
 Kommentarer
26 jun 22 av medlem: ilangin lemak
|
26 jun 22 av medlem: tavvia16
|
Baru 10 kg. Sisa 10 kg lagi
27 jun 22 av medlem: mariohikmat
|
cuma defisit kalori aja bang??
27 jun 22 av medlem: puti alifah
|
27 jun 22 av medlem: melvaag
|
Defkal + workout 5x/minggu + lari 4×/minggu
27 jun 22 av medlem: mariohikmat
|
Klo dari laporan FS, rata-rata aku konsumsi 1200 kalori/hari, fren
27 jun 22 av medlem: mariohikmat
|
ini udh proses brp lama kak?
29 jun 22 av medlem: babybila89
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariohikmat 's vikthistorik
|