АннэткаЯ 's dagbok, 26 jun 22

С утра аэрофитнес, через час булки горели. С вечером 2часа на велике, много подьемов. Ноги дрожат. В общем, сегодняшний расход калорий 3335, а наела только 1300. Духота, еда не лезла особо. И завтра буду лежать

---

1302 kcal

Fett: 55,00g | Prot: 88,87g | Kolh.: 113,33g.   Frukost: Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Lunch: Беринг Тунец для Салатов в Растительном Масле, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Макфа Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой). Middag: Блины с Творогом, Алейка Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Тунец в Воде (Консервы), Аннинское Масло Подсолнечное, Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Яичный Белок, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), ВкусВилл Йогурт Греческий 2,5%. Snacks/Annat: Адал Кефир 2.5%, Владхлеб Сухари Киевские с Изюмом, Нектарин, Золотой Изюм (без Косточек), ВкусВилл Капкейк Ванильный, Fine Life Миндаль Жареный , Фундук Фундук Натуральный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ласковое Лето Творог 1%, Жимолость, ВкусВилл Йогурт 1,5%. mer...

3335 kcal

Träning: Mountainbike - 1 timme och 30 minuter, Самомассаж - 12 minuter, Duscha - 18 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Stryka - 26 minuter, Sömn - 8 timmar och 41 minuter, Vila - 4 timmar och 37 minuter, Matlagning - 1 timme och 28 minuter, Diska - 14 minuter, Shopping - 20 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Yoga - 2 timmar, Städning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter. mer...