Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2954 kcal
|
Fett: 97,22g | Prot: 170,28g | Kolh.: 347,12g.
Frukost: KANKA Masło Light, Muszynianka Muszynianka, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Lunch: Czereśnie, Orzechy Włoskie, Truskawki, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Koperek, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Łaciate Mleko Łaciate 0%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Bio Planet Ryż Basmati Pełnoziarnisty . Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Sport, Philicon Lutenica Grubomielona Pikantna Pasta Warzywna Smak Bałkanów, Szubryt Kiełbasa Tatrzańska, KANKA Masło Light , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Cynamon, Soligrano Amarantus, Truskawki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Jogurt Protein Naturalny. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Fitify interwały wszystko - 50 minuter, Gå - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|