Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2015
|
82,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2015:
|
3364 kcal
|
Fett: 157,12g | Prot: 131,20g | Kolh.: 371,53g.
Frukost: Kaneel, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Plus Zalmfilet op Huid, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Waldkorn. Middag: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, Unox Stevige Erwtensoep. Snacks/Annat: Lay's Naturel Chips (Zakje), Geroosterde Amandelen (Gezouten), Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels, Banaan. mer...
|
|
3289 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 10 minuter, Sittande - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|