Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2022
|
83,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3039 kcal
|
Fett: 139,60g | Prot: 154,32g | Kolh.: 294,30g.
Frukost: Невский Кондитер Хит Микс Мультизлаки со Вкусом Шоколада, Жемчужина России Эскимо Сливочное , Русское Море Икра Минтая, Лаваш Армянский, Козий Сыр (Твердый), Яйцо (Целое). Lunch: Элика Люля-Кебаб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вологодское Льняное Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Творог 9%. Middag: Макфа Пшеничная Мука, Вологодское Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень. Snacks/Annat: Жемчужина России Эскимо Сливочное . mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alla.klinkoff 's vikthistorik
|