|
Makan siang .. setelah Workout 3 jam yang lalu
|
1446 kcal
|
Fett: 37,64g | Prot: 66,61g | Kolh.: 203,05g.
Frukost: Yamazaki My Roti Gandum, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kerupuk Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Soto Daging. Snacks/Annat: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu. mer...
|
|
2232 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alifkhnisa 's vikthistorik
|