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Oi pessoal... trouxe hoje minha foto de antes e essa de hoje ... espero que inspire alguém a nunca desistir, pode demorar mas os resultados da disciplina chegam... uso o app aqui a um tempinho de forma mais anônima rsrs desejo bons resultados a todos.
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2181 kcal
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Fett: 85,13g | Prot: 181,49g | Kolh.: 181,03g.
Frukost: Polenghi Creme de Ricota Light, Batata Doce Cozida, Ovo Mexido, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. Lunch: Carambola, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Patinho. Snacks/Annat: Peito de Frango, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Polenghi Creme de Ricota Light, Verde Campo Iogurte Natural Whey Pasta de Amendoim , Atlhetica Best Whey Bar Brownie, Atlhetica Best Whey Bar Peanut Caramel, Banana Nanica, Batata Doce Cozida, Polenghi Creme de Ricota Light, Nuggets de Frango, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Pescador Atum Ralado Ao Natural, Tomates, Ovo Cozido, Hortifruti Goiaba Vermelha. mer...
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2252 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Google Fit - 22 timmar. mer...
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1 till 20 av 33
 Kommentarer
Que linda, me motivou muito, tá de parabéns. Quanto tempo?
24 jun 22 av medlem: silviooa
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que mudança incrível, parabéns 👏👏👏👏
24 jun 22 av medlem: Sarac2040
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Cheguei a pesar 108kg iniciei o processo com 105kg atualmente estou com 63kg e tenho 159 de altura.
Iniciei a dieta no final do ano 2017 e os exercícios aderi em 2018... Musculação peguei mais firme durante a pandemia entre 2019/2020... Hoje mantenho dieta musculação e cárdio (aeróbico) diários exatamente nessa ordem de importância...
A alimentação foi low carb desde o início hoje faço mais paleo/lowcarb com déficit calórico.
24 jun 22 av medlem: BeatrizMel
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24 jun 22 av medlem: BeatrizMel
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Parabéns, vc realmente eh uma inspiração. Obrigada pelo registro 🐱
24 jun 22 av medlem: akira765
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Beatriz tá com o braço show, definido! Parabéns
24 jun 22 av medlem: Mgmoraes88
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Obg galera estamos no caminho certo!!!💪🏾😊
24 jun 22 av medlem: BeatrizMel
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24 jun 22 av medlem: Amanda Suellen ❧
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24 jun 22 av medlem: fesanta
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24 jun 22 av medlem: Ilka Leandra
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24 jun 22 av medlem: babi7i
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24 jun 22 av medlem: panufeeg
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25 jun 22 av medlem: costernack
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Parabéns pelo seu esforço e sucesso. Nos diga, quanto tempo passou de uma foto para a outra.
25 jun 22 av medlem: Gianeafs
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25 jun 22 av medlem: pipokahayfa
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Obrigada pessoal... Coloquei no comentário abaixo algumas informações meu processo que teve início no final de 2017.😊
25 jun 22 av medlem: BeatrizMel
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Parabéns! Incrível sei como é difícil!
25 jun 22 av medlem: ju_julyd_ju
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25 jun 22 av medlem: simone buglioni 19
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25 jun 22 av medlem: BeatrizMel
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25 jun 22 av medlem: MAH_79
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BeatrizMel 's vikthistorik
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