Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2022
|
66 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1463 kcal
|
Fett: 40,52g | Prot: 127,87g | Kolh.: 156,32g.
Frukost: Puro ISOPRO WPI Whey Isolate, Garden Of Life Collagen Peptide, Alpukat, Bayam Dimasak (dari Segar), Nanas. Lunch: Tumis Kangkung, Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kebab, McDonald's Beef Burger, Apel, Apel, Roti Panggang, Kin A2 Cows 100% Fresh Milk. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|