Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2022
|
81,8 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2280 kcal
|
Fett: 147,35g | Prot: 162,60g | Kolh.: 84,46g.
Frukost: Calavo Avocado, Mayonnaise , Ketchup , Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Tomatoes, Red Onions, Ralphs Pepperjack Cheese, Fried Egg , Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Lunch: Bavarian Meats Lil’ Landjaeger, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread Good Seed, Butter (Salted) , Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Middag: Olive Garden Italian Salad Dressing, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Broccoli , Bell Peppers, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Cauliflower Rice, Kevin's Natural Foods Paleo Korean BBQ-Style Chicken. Snacks/Annat: Parm Crisps Snack Mix (Ranch), Protein2o Orange Mango Protein Drink, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Chomps Original Beef Stick, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Expo Fresh Strawberries . mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Cardio - 49 minuter, Styrketräning - 54 minuter, Vila - 13 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|