Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2022
|
94,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
721 kcal
|
Fett: 22,70g | Prot: 31,83g | Kolh.: 96,40g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Água. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Brócolis, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne Moída Refogada. Snacks/Annat: Manicrem Pasta de Amendoim Chocolate , Café com Leite e Açúcar, Marilan Torrada Light Magic Toast. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|