Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2015
|
75,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2015:
|
1793 kcal
|
Fett: 44,50g | Prot: 47,27g | Kolh.: 282,97g.
Frukost: Äpfel, Ahornsirup, Kaffee Creme, Magerquark, Quark, Alnatura 5-Korn-Flocken, Normaler Kaffee. Lunch: Äpfel, Alnatura 5-Korn-Flocken, Quark. Middag: Netto Spiralnudeln, Ja! Schmand, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Annat: Pringles Original, Schokoladenstückchen, Äpfel, Roter Tafelwein. mer...
|
|
2331 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mimpelchen 's vikthistorik
|