Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2022
|
53,4 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1014 kcal
|
Fett: 25,28g | Prot: 42,85g | Kolh.: 159,59g.
Frukost: Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Middag: Alfamart Ikan Pindang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Diamond Sari Buah Sirsak, Garuda Kacang Telur, Air Kelapa, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Sawo. mer...
|
|
1336 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NDSantosa 's vikthistorik
|