|
dari pengalaman pribadi saya selama fitnes, ternyata butuh waktu kira kira 1 tahun buat nurunin body fat yg awal 25 % ke 15 %, dan ternyata fitnes aja ga bs krn hrs diimbangi dengan diet sehat, naikin protein trs kurangin karbo
|
1819 kcal
|
Fett: 56,52g | Prot: 66,77g | Kolh.: 255,83g.
Frukost: Smucker's Selai Blueberry, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Roti Panggang Putih, Indomaret Selai Nanas, Indomaret Selai Nanas, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Pisang Kepok, Telur Rebus, Telur Rebus. Lunch: Es Teh, Gado Gado, Telur Rebus. Snacks/Annat: Crepes, Kartika Sari Pisang Bolen, Kartika Sari Pisang Bolen, Tahu Isi, Pempek, Kue Oatmeal. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novita.linawati.hasibuan 's vikthistorik
|