|
sebelum fitnes kebanyakan makan, makan bubur ketan hitam + sayur rebus + patin goreng, jadilah perut berasa begah bgt pas fitnes, krn paha masih cidera latihannya kebanyakn upper body + cardio, smg lekas pulih ciderany
|
1819 kcal
|
Fett: 56,52g | Prot: 66,77g | Kolh.: 255,83g.
Frukost: Smucker's Selai Blueberry, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Roti Panggang Putih, Indomaret Selai Nanas, Indomaret Selai Nanas, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Roti Panggang Putih, Pisang Kepok, Telur Rebus, Telur Rebus. Lunch: Es Teh, Gado Gado, Telur Rebus. Snacks/Annat: Crepes, Kartika Sari Pisang Bolen, Kartika Sari Pisang Bolen, Tahu Isi, Pempek, Kue Oatmeal. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novita.linawati.hasibuan 's vikthistorik
|