Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2015
|
54 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2015:
|
606 kcal
|
Fett: 16,94g | Prot: 19,27g | Kolh.: 97,44g.
Frukost: Nescafé Tradición. Lunch: Lentejas con Arroz. Middag: Ciruela, Arroz Inflado, Piña, Colun Yogurt Batido Light. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Spinning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Situps - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|